科技日報記者 張佳欣
發表在最新一期《阿爾茨海默病與癡呆癥》雜志上的一篇論文指出，人在45歲至65歲之間增加體力活動有助于預防阿爾茨海默病，缺乏活動則可能損害大腦健康。該研究由西班牙巴塞羅那全球健康研究所和巴塞羅那β腦研究中心合作完成。
世界衛生組織（WHO）建議，人們每周應進行150—300分鐘的中等強度活動，或75—150分鐘的高強度活動。此前大量研究表明，鍛煉能改善心血管和心理健康，從而降低患阿爾茨海默病的風險。
此次研究屬于縱向隊列研究，涵蓋337名參與者。研究對西班牙加泰羅尼亞地區有阿爾茨海默病家族史的中年居民進行了4年隨訪，通過體力活動問卷評估4年間活動量變化，并利用神經影像學檢查分析鍛煉對大腦結構和功能的影響。
參與者被分為遵從者（符合WHO體力活動建議）、不遵從者（體力活動量低于推薦量）和久坐者（每周體力活動時間為零）。
β-淀粉樣蛋白是一種蛋白質，它在大腦中積聚時會損害神經通信，被認為是阿爾茨海默病的首個病理事件。研究顯示，增加體力活動至符合WHO建議水平的參與者，其大腦中β-淀粉樣蛋白的積累量少于久坐不動或減少體力活動的參與者，且活動量增加越多，淀粉樣蛋白積累量越少。研究人員指出，即使體力活動量低于建議水平，參與者大腦皮層厚度也比久坐的人更大，說明任何活動量都有益健康。
